忙しくても可愛く綺麗でいたい!病気に負けない身体を作る4つの習慣(最新更新版)
ノンセクトです^^
私達の身体は、
日々の疲労や温度差から、
身体がダメージを受けてしまうと、
病気を抱えやすくなってしまいます。
もちろん元気である時には、
気力さえあれば何とかなるだろうと、
思ったりすることもございますよね。
しかし気力だけで一時忙しい最中を越えても、
気を抜いた途端にダウンすることも、
あるかも知れません。
そこで今回は、
忙しくても可愛く綺麗でいたい女性のための
病気に負けない身体を作る4つの習慣について、
ご案内申しあげます。
これからの忙しい日々を乗り切るためにも、
何か少しでもお役に立てれば心より幸いです。
いつも心より感謝しております^^
忙しくても
可愛く綺麗でいたい!
病気に負けない身体を作る
4つの習慣とは?
免疫力を高めるナチュラルキラー細胞が
実は「笑うこと(笑顔)」によって増えることが
近年で分かって参りました。
また笑顔でいることで脳からは鎮静作用のある、
エンドルフィンの分泌が促進されますので、
ストレス発散にも繋がります。
「免疫力は腸で決まる」という言葉があるほど、
日々の美容も健康もまずは食事が大切になります。
忙しい時期こそ旬の食材を選んで、
栄養価の高い食事を摂ることで、
身体を整えてあげてくださいね。
時間や体力に余裕があるのであれば、
ウォーキングなどの運動で血液の循環を。
また忙しくて余裕が無くとも、
ご自宅の湯船にしっかり浸かることで、
身体を温めて血液の循環を促すことで
免疫力を高めることができます。
睡眠不足は身体の免疫力を、
著しく下げてしまういますし、
ストレスも増幅してしまいます。
なので、深い眠り(ノンレム睡眠)をとって、
免疫力を高めてあげましょう。
笑顔と元気で乗り切るための
4つのチェックポイント
いかがでしたでしょうか?
最後に要点をおまとめ致します。
□良く笑って過ごしているか?
□免疫力を高める食事を食べているか?
□身体を温めて血液循環を良くしているか?
□ぐっすりと眠って身体を休ませているか?
このようになりますが、
忙しい日々を乗り切るためには、
何気ない日々の習慣が大切になりますね。
どうか元気でお過ごしくださいませ。
笑顔で毎日が過ごせますように^^
NonSect(ノンセクト)