運動不要！超お手軽美容法「水ダイエットのコツ」

ノンセクトです^^

「美容や健康に気を使いたいんだけど、
仕事や家事などで気が回らない・・・」

ってことはよくあると思います。

もちろん時間や体調的に、
元気や余裕があればいいですが、
時期や体調によっては出来そうで、
出来ないことって多々ありますよね。

そこで今回は意識して水を飲むだけで出来る
超お手軽美容法「水ダイエット」について、
幾つかコツをご紹介したいと思います。

超お手軽美容法「水ダイエットのコツ」とは？

「水ダイエット」とは意識して、
水分を取り込むことで尿から不要な老廃物を、
体外に排出することが主な狙いの美容法です。

●水を飲むことで基礎代謝アップ
●空腹時に水を飲むことで食欲コントロール
●老廃物の排出によってむくみが改善
●便秘の改善や美肌作りに

このようなメリットが期待できます。

ちなみに効果が感じられるまでには、
1か月～3か月ぐらい掛かるものですが、
長期でも簡単に行えるので効果も継続的です。

方法は超簡単！
１日、複数回に分けて、
常温の水を飲むだけです。

水分摂取量の目安としましては、
体重の4％～5％が目安となります。

例：体重50Kgの場合：約2～2.5リットル

※決して無理はなさらないでくださいね。
少しずつ摂取量を上げるような感覚で^^

・起床時
・朝食時
・昼食時
・夕食時
・仕事や家事の合間
・入浴前
・入浴後
・就寝前

・美肌目的なら軟水、便秘改善なら硬水を選ぶ
・一度の摂取はコップ１杯～１杯半程度
（多量摂取は身体に負担が掛かります）
・常温の水を飲むこと
（冷たい水は身体を冷やします）
・普段よりもトイレが近くなります
（休日の時や主婦や内勤の方におすすめ）

働く女性や忙しいママだと、
「美容に時間を掛けるのが難しい」
と思ってしまうこともあるかとは思います。

「それに水で美容だなんて・・・」と、
少し思ってしまうかも知れませんが、
ヒトの身体の約70％は水ですので、
気休めではなく一定の効果は、
徐々に出て参ります。

なので、どうぞ気楽に試して、
変化を実感されてくださいね^^

NonSect(ノンセクト)