なんで秋なのに日焼けするの?|秋の紫外線対策3つのコツ
ノンセクトです^^
意外と見落としがちなのですが、
実は秋も紫外線には注意が必要になります。
それというのも、
秋は真夏の40%から70%ものの、
紫外線が降り注いでいるからなんですね。
しかも秋からは乾燥シーズンに入って参ります。
そこで今回は、
秋の肌紫外線対策としまして、
3つのポイントをお伝え申しあげます。
秋の紫外線対策
3つのポイントとは?
1.秋でも日焼け止めは使うこと
UVには2種類ございますね。
1.肌の奥まで届いてしまう紫外線A波(UV-A)
2.肌を赤くしてしまう紫外線B波(UV-B)
そのうちUV-Aの積算量の合計が、
夏の時期(5月~8月)よりも実は、
夏以外の時期(9月~4月)
の方が多いのですね。
それだけに、
「秋だから大丈夫」と油断することなく、
日焼け止めを使って対策を行いましょう。
2.保湿重視の化粧品に切り替えること
一番のポイントはお肌の正常化です。
そのためにも肌の保湿機能や、
バリア機能を正常に保つことが、
今の時期は特に欠かせません。
それだけに、
肌への刺激を減らして、
肌の保湿機能を保つためにも
「保湿重視の化粧品」を、
選んでくださいね。
3.肌が喜ぶ栄養を食事で補うこと
お肌のダメージ改善は内側から、
日頃の食事に気を配るだけで、
ケアすることができます。
そこで肌が喜ぶ栄養素と、
旬の食材を幾つかご紹介いたします。
●ビタミンC
(柿、さつまいも・にんじんなど)
●ビタミンE
(かぼちゃ、いくら、サバなど)
●アスタキサンチン
(エビやサケやカニなどの甲殻類)
※特に旬の魚や野菜や果物は栄養価が高いです
これからの時期を
笑顔で過ごすために
さいごにまとめますと・・・
【秋の紫外線対策3つのポイント・チェック】
□日焼け止めを使っているか?
□保湿重視の化粧品を選んでいるか?
□肌に必要な栄養補給を補っているか?
これらを意識するだけでも、
これからの肌の状態が変わってきます。
夏季にケアをされてきたのであれば、
尚の事これからの乾燥の時期は、
適切なケアが欠かせません。
そのためにも、秋の紫外線対策と、
こまめに水分補給も大切になさってくださいね。
どうぞ笑顔で毎日が過ごせますように^^
NonSect(ノンセクト)