美肌や便秘改善に！忙しいときのお手軽水美容法(更新版)

ノンセクトです^^

仕事や家事や用事などで、
予定が詰まってしまっていると、
美容や健康に時間が使えなかったり、
することって時にはあるとは思います。

もちろん、
予定が詰まって忙しかったとしても、
出来るだけのケアはしたいものですよね。

そこで忙しくても毎日できる美容法としては、
水を意識して飲む「水美容法」がおすすめです。

それというのも、
硬水(こうすい)には、
マグネシウムを多く含んでおり、
排出を促すので便秘改善に役立ちます。

一方で・・・

軟水(なんすい)はマグネシウムは多く含まず、
吸収効率が良く水分代謝が上がることから、
美肌作りに役立ちます。

そのため水美容法のポイントとしましては・・・

◎硬水＝便秘改善
◎軟水＝美肌効果

と意識して毎日水を飲み続けるだけでも、
無理なく美容習慣が持てるようになります。

美肌や便秘改善に！忙しいときのお手軽水美容法とは？

コンビニやスーパーで、
手に入るものから代表銘柄を、
硬度水タイプ別に分けてみました。

【硬水の代表銘柄】

・エビアン【硬度304】
・ヴィッテル【硬度315】
・ペリエ【硬度417】※炭酸入り
・サンペレグリノ【硬度674】※炭酸入り
・コントレックス【硬度1468】

【軟水の代表銘柄】

・南アルプスの天然水【硬度30】
・クリスタルガイザー【硬度38】
・い・ろ・は・す【硬度44】
・ボルヴィック【硬度60】
・六甲のおいしい水【硬度84】

※日本の水のほとんどは軟水です

いかがでしょうか？

何度かは手にされたものも、
あるのではないでしょうか。

そんなこともあるかと思いました。

そのような場合には、
このような生活タイミングで、
水をこまめに飲まれると簡単に、
水分補給ができるようになります。

【水美容に最適な水分補給のタイミング】

●起床後
●朝食時
●昼食までの時間
●昼食時
●夕食までの時間
●運動時
●夕食時
●入浴前
●入浴後
●就寝前

仕事や家事などで、
忙しい時だからこそ、
一番に効果が出るのは、
毎日の美容習慣ですよね。

今後の忙しいときの美容ケアの、
お役にたてれば心より幸いです^^

NonSect(ノンセクト)