忙しくても可愛く綺麗でいたい！病気に負けない身体を作る4つの習慣(更新版)

ノンセクトです^^

私達の身体は、
日々の疲労や温度差から、
身体がダメージを受けてしまうと、
病気を抱えやすくなってしまいます。

もちろん元気である時には、
気力さえあれば何とかなるだろうと、
思ったりすることもございますよね。

しかし気力だけで一時忙しい最中を越えても、
気を抜いた途端にダウンすることも、
あるかも知れません。

そこで今回は、
忙しくても可愛く綺麗でいたい女性のための
病気に負けない身体を作る４つの習慣について、
ご案内申しあげます。

これからの忙しい日々を乗り切るためにも、
何か少しでもお役に立てれば心より幸いです。

いつも心より感謝しております^^

忙しくても可愛く綺麗でいたい！
病気に負けない身体を作る
4つの習慣とは？

免疫力を高めるナチュラルキラー細胞が
実は「笑うこと(笑顔)」によって増えることが
近年で分かって参りました。

また笑顔でいることで脳からは鎮静作用のある、
エンドルフィンの分泌が促進されますので、
ストレス発散にも繋がります。

「免疫力は腸で決まる」という言葉があるほど、
日々の美容も健康もまずは食事が大切になります。

忙しい時期こそ旬の食材を選んで、
栄養価の高い食事を摂ることで、
身体を整えてあげてくださいね。

時間や体力に余裕があるのであれば、
ウォーキングなどの運動で血液の循環を。

また忙しくて余裕が無くとも、
ご自宅の湯船にしっかり浸かることで、
身体を温めて血液の循環を促すことで
免疫力を高めることができます。

睡眠不足は身体の免疫力を、
著しく下げてしまういますし、
ストレスも増幅してしまいます。

なので、深い眠り（ノンレム睡眠）をとって、
免疫力を高めてあげましょう。

笑顔と元気で乗り切るための
４つのチェックポイント

いかがでしたでしょうか？

最後に要点をおまとめ致します。

□良く笑って過ごしているか？
□免疫力を高める食事を食べているか？
□身体を温めて血液循環を良くしているか？
□ぐっすりと眠って身体を休ませているか？

このようになりますが、
忙しい日々を乗り切るためには、
何気ない日々の習慣が大切になりますね。

どうか元気でお過ごしくださいませ。
笑顔で毎日が過ごせますように^^

NonSect(ノンセクト)