春の鼻づまりを和らげる方法【花粉＆寒暖差対策に】

ノンセクトです^^

鼻がムズムズする時期到来ですが、
いかがお過ごしでしょうか？

特に今の時期ですと・・・
花粉から寒暖差による心身への影響で、
何かと「鼻詰まり」が起きやすいものです。

もちろんマスクをするだけでも、
防げることは多分にあるかと思います。

ただ、それでも、
鼻が詰まりますと呼吸が浅くなったり、
ボーっとして集中力が下がるものですね。

そこで今回はお手軽簡単に鼻づまりを、
和らげる方法をご紹介させて頂きます。

春の鼻づまりを和らげる方法
【花粉＆寒暖差対策に】

１．す～っと空気を思いっきり吸い込みます
なるべく吸い込める限りの空気を吸い込んでください
（口から吸いこんで頂いても構いません）

２．は～っと空気をゆっくり吐きます
（感覚的に空気を吐き切ってください）

３．口を閉じたら鼻を手でつまみます
（空気を吐ききったら次はに息を止めてください）

４．鼻を押さえてカラダを上下に動かします

●１．手で鼻を押さえながら、天井を２秒ほど見ます
●２．そしたら次にすかさず、床を２秒ほど見ます
●３．この運動を出来る範囲繰り返してください
●４．適度なところで運動を終えてください

さいごに

いかがでしたでしょうか。
不思議と鼻が通りませんでしょうか？

実は、先ほどの動作を意図的に行いますと、
脳が少し酸欠状態になることで血管が収縮するので、
粘膜の炎症が治まって鼻が通りやすくなるんですね。

もちろん根本的に治る方法ではございませんが、
緩和されることで気分が落ち着くかも知れません。

なので、どうしても、
鼻づまりが苦しかったり、気になる時には、
今回の話を思い出して頂ければ心より幸いです^^

どうぞ少しでも快適な毎日が過ごせますように。

NonSect(ノンセクト)