髪の悩みを減らす4つのポイントとは？【季節変わりのヘアケア術】

ノンセクトです^^

今のこの時期は気温が高くなり晴れの日もあれば、
途端に気温が下がることが多い時期ですので、
髪や身体にとって注意が必要な時期です。

もちろん何もトラブルがないことが一番ですが、
季節によっては真逆のアプローチが、
必要なこともございます。

そこで今回は、
季節の変わり目だからこそ、
気を付けたいポイントを要点を絞って、
簡単にお伝えしたいと思います。

【季節変わりのヘアケア】髪の悩みを減らす4つのポイントとは？

夏の時期は爽快系のシャンプーによって、
頭皮を冷やし頭皮コンディションを、
整えることが有効になります。

しかしながら、
一方で秋冬の時期には、
乾燥を防止するためにも頭皮を守る、
シャンプーが望ましいと言えます。

油分の多い食事を続けていると
皮脂の分泌量が増えてしまいます。

それだけに、脂っこい食事は避けて、
タンパク質、ビタミン、ミネラルを多く含んだ、
食品を中心とするバランスの良い食事を摂りましょう。

ご自宅であればシャンプー時の頭皮マッサージ。
サロンであればヘッドスパで汚れを根こそぎ、
クレンジングして血行を改善することが、
頭皮改善にはベストです。

睡眠不足はお肌の大敵と言いますが、
頭皮もお肌の一部です。

特に睡眠不足が続きますと、
頭皮の血行が悪くなりますのでなるべく、
睡眠はおとりになってくださいね。

※22時から2時は成長ホルモンが活発に
分泌されるゴールデンタイムになります。

いかがでしたでしょうか？

チェックシート代わりになりますので、
さいごに要点だけをまとめますと・・・

髪の悩みを減らす4つのチェックポイント

□季節に応じてシャンプーを切り替えているか？
□脂っこい食事を避けてヘルシーな食事を摂っているか？
□頭皮マッサージをして血行改善できているか？
□睡眠がしっかりとれているか？

これら４つがポイントになりますが、
実は身近な暮らしの中のワンアプローチが、
大切な髪や頭皮を守るためには重要なんですね。

これからの季節、自信を持って過ごすためにも、
ライフスタイル作りのご参考になれば幸いです。

NonSect(ノンセクト)