雨の日続きの残暑に★リンパの流れが良くなる食材とは?
ノンセクトです^^
思えば梅雨が明けて8月、
今月は雨の日続きですね。
しかも、
東京で15日以上、
連続で雨が降るのは、
なんと40年ぶりだとか・・・!
こうも雨の日が続くと、
カラダもだるくなりますよね。
でも、どうして雨降りが続くと、
カラダがだるくなるのか?というと、
雨が降って気圧が下がるとリンパの流れが、
悪くなってしまうからなんです。
リンパが滞ると老廃物が蓄積して、
免疫力が低下して疲れやすくもなりますし、
肌トラブルなども招いてしまいます。
それだけに、そんな時ほど、
リンパ流しがおすすめです。
ただ、そうはいっても・・・
「自力だとうまくマッサージできない」
ということもあると思います。
そこで今回は無理なく日常生活から、
「リンパの流れが良くなる食材」をご紹介いたします。
★リンパの流れが良くなる食べもの
・水(1日1リットル以上)
・海藻類(わかめ・ひじきなど)
・豆類(豆腐・豆乳・味噌・納豆など)
・魚介類(さば・いわし・さんまなど)
・野菜(ブロッコリー・かぼちゃ・にんじんなど)
・果物(グレープフルーツ・レモン・キウイ・パイナップルなど)
★リンパの流れが悪くなる食べもの
・多量のアルコール
・多量のカフェイン
(多量の摂取は脱水を招くため)
いかがでしたでしょうか?
日々の食事からでも体調は整えられますので、
気になる時にはご参考頂ければ幸いです。
いつも心より感謝しております^^
NonSect(ノンセクト)