失敗しないダイエット期間とは

ノンセクトです^^

段々と暑くなっておりますね。
いかがお過ごしでしょうか?

これからより暑くなっていくと、
自然と外での肌の露出が増えますので、
ダイエットが気になる季節でもありますよね。

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それだけに食事制限を意識される方も、
いらっしゃるのではないでしょうか?

もちろん、食事の内容を変えて調整すれば、
調整しただけの結果は出るはずです。

ただ、失敗せずに、
ダイエットを行うためには実は・・・
「ダイエット中よりダイエット後の方が大切」
なんですね。

それというのも、
「綺麗になる!」「1サイズ落とす!」と決めて、
ダイエットをすれば痩せることは痩せるはずですが、
なぜか痩せた後はリバウンドしやすいですよね?

せっかくダイエットして綺麗になったのに、
どうしてリバウンドが起こるのかというと・・・

ヒトのカラダには防衛本能があるので、
短期で痩せると痩せた反動として生命維持機能から、
「何とかして太ろう!」と信号を無意識に
送っているものなんですね。

「綺麗になる!」と決めて、痩せたにも関わらず、
「太ってやる!」と信号を送って脂肪を溜めていたら
何のためにやってるのかわからなくなりますね^^;

「じゃあどうすれば痩せたカラダを保てるのか?」
というと痩せた後も気を抜かなければ、
大丈夫なんです。

もちろんずっとではありません。ご安心ください^^

具体的にいうと【ダイエット後の2ヶ月~3ヶ月間】を、
痩せた状態で維持し続けると身体の中で、
「この状態が正常だ。」と認識するんです。

そうすれば、ダイエット後の反動に悩むことも無く、
必要以上にリバウンドを恐れることも無くなります。

なので・・・

「(短期で)痩せたら”3ヶ月間”は維持する!」

と心の片隅にでも置いといて頂ければ、
ダイエット後のリバウンドに悩まなくなります。

どうぞご参考頂ければ心より幸いです。

NonSect(ノンセクト)

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