「なぜ梅雨に体調を崩しやすいの？」季節の変わり目と上手につきあうために

こんにちは、ノンセクトです^^

しとしとと降る雨に、
初夏の気配を感じる季節になりましたね。

いかがお過ごしでしょうか？

この時期は、
肌寒い朝と蒸し暑い昼が交差したり、
雨のあとの冷たい風に思わず体をすくめたり…。

気温や湿度の変化に、
身体も心もそっと付き合っている日々かもしれません。

そんな梅雨の頃に、
気をつけておきたいのが

「寒暖差と湿度による体調のゆらぎ」

実はこの時期、
ふと感じる不調の裏には、

▼自律神経の疲労
▼湿度によるめぐりの滞り
▼気圧変化による心身の揺れ

が重なっていることが多いのです。

たとえばこんなサイン、ありませんか？

▼からだの変化
・朝起きてもすっきりしない
・なんだかずっとだるい
・胃腸が重く、食欲が落ちる

▼こころの変化
・気分が沈みがち
・イライラしやすい
・雨の日はやる気が出ない

こうしたゆらぎは、
決して“あなたが弱い”わけではありません。

自然のリズムに、敏感に反応できている証なんです。

だからこそ、
この季節に大切にしてほしいのは、

“整える”ではなく “ゆるめる”こと。

☑すぐできる3つのちいさな習慣

☕ 朝は白湯をゆっくり。めぐりをやさしく整えて
🛁 湯船に浸かって、雨の音と一緒に深呼吸
🧣 首・お腹・足首を冷やさず守って◎

身体がやわらぐと、
呼吸も気持ちも、ふっとゆるんできます。

どうか、雨音に寄り添うように、
ご自身のリズムを大切に過ごしてくださいね。

季節の移ろいとともに、
あなたの心が軽くなりますように。

NonSect（ノンセクト）