●冷えを解消して痩せ体質！「高温半身浴＆冷水シャワー浴」とは？

ノンセクトです^^

ヒトのカラダは、
冷えた状態が習慣的に続くと、
防御反応として皮下脂肪を溜め込み、
寒さから身を守ろうとします。

それだけではなく、基礎代謝も下がり、
太りやすく痩せにくい体質にも繋がってきます。

そこで今回は・・・

”冷えを解消して痩せやすい身体を作る”ための、
「高温半身浴＆冷水シャワー浴」をご案内致します。

「高温半身浴＆冷水シャワー浴」は、
ダイエット効果の高い高温半身浴に、さらに、
冷水シャワーによって、血液の循環をよくして、
代謝を活発にすることが狙いの美容入浴法になります。

感覚的なところでは、
「手足が冷たいな…」
「お腹が冷たいな…」と感じたら、
約42度の熱めのお湯に入って温まってください。

ちなみに、この美容入浴法を行うことによって、

●血液の循環が良くなり冷えが解消できる
●基礎代謝が活発になり、太りにくい体質になる
●入浴後も湯冷めしにくく、暖かさが持続する
●低血圧の改善にも効果が期待できる

このようなメリットが期待できます。

そして具体的な手順ですが３ステップです。

１．42度の湯に3分浸かる

42℃の湯に熱めの湯に、
みぞおちの下まで入り、3分浸かります。

肩に乾いたタオルを掛けて湯から出ている部分を
冷やさないようにしてあげてください。

２．冷水シャワーを手と足にかける

いったん湯から出たら手と足に、
18℃前後の冷水シャワーを10秒掛けます。

３．これらのサイクルを5回繰り返す

水が冷たすぎる時にはぬるま湯から、
徐々に温度を下げるようにしてください。

「熱めの湯に浸かる」
↓
「冷水シャワーをかける」
↓
「５回繰り返す」

これらの３ステップを行うことによって、
高温半身浴＆冷水シャワー浴がお試し頂けます。

※補足としまして。

身体が温まった状態で浴びるシャワーは、
暑い季節であれば気持ちが良いものですが、
寒い季節ではちょっとキツイかも知れません。

なので・・・
どうか最初から無理だけはせず、
ぬるま湯から徐々に温度を下げるようにして、
水温を下げて、シャワーは浴びてくださいね。

これで「高温半身浴＆冷水シャワー浴」の
ご案内は以上になります。

どうぞご参考頂ければ心より幸いです。

ありがとうございました^^

NONSECT(ノンセクト)