意識するだけで髪やお肌や体調が整う「カラダの機能サイクルと食事のコツ」

ノンセクトです^^

仕事やプライベートで、
人付き合いが増えると自然と外食や、
飲み会が続いて体調が乱れてしまいますよね。

もちろん、食べ過ぎた次の日は、
身体が休まるまで食事を抜くのもありですが、
何か食べないとまともに過ごせないことも、
あるのではないかと思います。

また大切な髪やお肌はもちろんのこと、
日々の体調も食生活によって変わって参ります。

なので今回は、
意識するだけで髪やお肌や体調が自然と整う、
カラダの機能サイクルと食事のコツについて、
お伝え申しあげます。

１．午前４時～午前12時＝排出サイクル
２．午後12時～午後20時＝摂取サイクル
３．午後20時～午前４時＝吸収サイクル

ヒトの身体は時間帯によって無意識に、
このような機能サイクルで動いていますので、
この機能サイクルを意識するだけで、
自然と身体は整うわけですね。

また簡単に食事のコツもお伝え申しあげます。

・排出サイクル
＝消化に負担のかからない食べ物
（理想的な食事の一例：常温のお水と果物）

・摂取サイクル
＝肉や魚などのタンパク質豊富な食事
（お米も食べてしまって構いません）

・吸収サイクル
＝野菜＆タンパク質中心の食事
（お昼がお肉なら夜はお魚、
お昼がお魚なら夜はお肉が良い）

ざっとこのように、
朝・昼・夜と食べ物を選ばれますと、
カラダに優しい食事を摂ることができます。

いかがでしたでしょうか？

今回は髪やお肌や体調の面から
カラダの機能サイクルについて
お伝え申しあげました。

正直、仕事やプライベートが忙しいと、
余り食事は選べないかも知れません。

でも、ほんの少しだけ意識して、
食事の内容を選んであげるだけでも、
体調は自然と整いカラダは喜ぶものです。

これからの時期、
なにかとお忙しいとは思いますが、
髪もお肌も健康も食事あってのものですので、
お身体大事にしてお過ごしくださいませ。

どうぞ毎日を元気で過ごせますように^^

NonSect(ノンセクト)