意識するだけで綺麗になる！秘密の「食べるテクニック」【腸内美人の秘密】

ノンセクトです^^

外食続きで忙しい時の翌日には、
カラダの機能サイクルを意識して、
食事を摂るだけで、髪や、お肌や、
体調が整うというお話を致しました。

もちろん「何を食べるか？」は、
とても大切なことではあるのですが、
腸内活動や代謝の面から見ますと、

「どういう順番で食べるか？」

も実はとても大事なのですね。

そこで今回は意識するだけで、
代謝があげられる食事の秘密として、
食べるテクニックをご紹介いたします。

腸内美人がこっそり実践！
意識するだけで綺麗になる、
秘密の「食べるテクニック」

Step１．まず、最初にお水はNG です。
Step２．最初に温かい汁物を食べる。
Step３．次に野菜を食べる
Step４．メインのお肉（魚）を食べる
Step５．主食のゴハンは一番最後に食べる。

この順番でひと箸ずつ口を付けて、
一回りしたら、また温かい汁物、野菜、
メイン、ご飯と順番に食べてください。

失敗しないための食事の秘訣

食前のお冷（お水）がNGなのは
実は食前に冷たいモノをカラダに入れると
胃腸が冷えて一気に代謝が下がってしまう
からなのですね。

その一方で、
最初に温かい汁物を飲むことで、
代謝というものは上がります。

そして、その次に野菜を食べることで
酵素を補給することができます。

すると野菜の食物繊維が胃の中で、
水分を吸っては膨らんでいきますので、
満腹や満足を感じやすくなります。

その上で、メイン調理（肉 or 魚）の
素材そのものから出る油は、ライス（お米）の
腹持ちを良くしてくれる上に血糖値の、
急上昇も防ぐはたらきがあります。

さいごに

いかがでしたでしょうか？

●何を食べるか？
●どの順番で食べるか？

サイト内で両方ともお伝え致しましたが、
知ってるのと、知らないのとでは、
その後に違いが生まれます。

忙しい時ほどカラダは疲れやすいですし、
日々の美容や健康にも影響が出ますよね。

もちろん本来は食べる順番は自由ですが、
この順番を意識して食事を摂られますと、
美容や健康の面で役に立ちます。

なので、少しでも元気で過ごして頂きたくて、
食事の秘訣をお伝え申しあげました。

たいせつなお客様が、
いつも笑顔でありますように^^

NonSect(ノンセクト)