髪や身体を守り「快適に梅雨を乗り切る5つのコツ」
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どうして梅雨なるといろんな面で不快を感じるの?
ノンセクトです^^
梅雨は何かと気分が落ちますよね。
もちろん気合だけで乗り切れるなら、
気合で乗り切っていますよね。
でも梅雨の時期というのは髪や、
身体の面でいろんなトラブルを、
抱えやすいものです。
例えば梅雨の時期は気圧が低下しやすく、
自律神経が乱れがちになりますよね。
また、梅雨特有の気候は湿気が多く、
汗をかきやすいにも関わらず、
汗が蒸発しにくくなります。
それだけに、髪や頭皮環境が不快になったり、
熱や水分も溜まりむくみやすくなるものです。
「じゃあどうしたら梅雨を乗り切れるのか?」
そこで、今回は梅雨バテしないために
「快適に梅雨を乗り切る5つのコツ」を、
お伝え申し上げます。
よろしければご覧いただければ幸いです。
髪や身体を守り快適に
梅雨を乗り切る5つのコツとは?
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快適に梅雨を乗り切る5つのコツとは?
1.髪や頭皮環境を清潔に保つこと
梅雨の時期は、
高温多湿、雨に濡れやすい、紫外線も強い。
といった3つの不快が揃っているだけに、
髪や頭皮は清潔に保ってあげると、
より日常が快適に過ごせます。
2.疲労回復できるよう食事に気を配ること
日々の疲れをとる「クエン酸」に、
梅雨の時期の体調不良には「ビタミンB群」
そして免疫力を下げないためには「たんぱく質」の
摂取がだいじになります。
※なるべく身体を温めるものを食べるとGOODです
3.良質な睡眠をとり1日のリズムを整えること
梅雨の時期は自律神経が乱れがちな分、
決まった時間に寝て、決まった時間に起きることで、
睡眠の質を高めてリズムを整えてあげましょう。
4.カラダを冷やさないようお風呂につかること
梅雨は連日の雨で気温が下がりますので、
気温差から、カラダがだるくなったり、
むくみますので身体を温めることで、
日々の体調を整えてあげましょう。
5.ストレッチなどの軽い運動を適度におこなうこと
梅雨の時期に軽い運動をすることで、
自律神経のバランスが整いますので、
毎日少しのストレッチだけでも効果的です。
さいごに

梅雨バテを防ぐ5つのチェックポイント
いかがでしたでしょうか?
さいごにチェック項目としておさらいしますと、
□髪や頭皮環境を清潔に保っているか
□疲労回復できるよう食事に気を配っているか
□良質な睡眠をとり1日のリズムを整えているか
□カラダを冷やさないようお風呂につかっているか
□ストレッチなど軽い運動を適度におこっているか
このようになりますが・・・
梅雨の時期は季節柄、
気力や体力が少し落ちやすいので、
これらのポイントに気を配るだけでも、
この時期の日常の快適度は変わって参ります。
どうぞ少しでもこの梅雨の時期も、
快適にお過ごし頂けたら心より幸いです。
いつも心より感謝しております^^
NonSect(ノンセクト)